상품명 | 참아온 나에게 홍시 에세이 |
---|---|
판매가 | 13,500 won |
적립금 | 300원 100원 100원 100원 |
상품코드 | P0000BWP |
배송방법 | 택배 |
배송비 | 3,000 won (50,000 won 이상 구매 시 무료) |
결제수단 | 카드 결제, 무통장 입금, 휴대폰 결제, 적립금, 실시간 계좌이체 |
수량 |
(최소주문수량 1개 이상 / 최대주문수량 0개 이하)
사이즈 가이드참아온 나에게
에세이
-
저자 홍시 | 펴낸곳 주식회사 부크크 | 128 x 189mm | 234p
책 소개
우울증은 더이상 남이야기가 아닙니다. 국내 우울증 진료환자는 2017년 기준 68만명을 넘어섰다고 합니다. 병원 방문을 꺼리는 사람까지 포함하면 200만명에 육박한다는 주장도 있습니다.
전세계적으로 우울증은 심각한 병으로 의심되고 있습니다.
에세이 <참아온 나에게>는 우울증과 공황장애를 진단받고 살아가는 저자의 일상을 보여주면서 보통사람과 다를바 없다는 내용을 내포하고 있습니다..
또한 이 책은 우울증과 공황장애의 느낌이 무엇인지,어떤 질환인지 정확히 모르는 사람들에게도 의미가 있습니다.
떄때론 자신이 우울증이나 공황장애를 갖고 있는지 모른채 힘든 하루하루를 보내는 사람들도 있지만,
이 책을 읽으면서 병원에 대한 두려움이 사라지고,약도 도움이 될 수 있는 방법 중 하나라는 긍정적인 방향으로 평가되길 바라며 책을 썼습니다.
특히, 이책에서는 다른 책에서 다루지 않는 MBCT(마음챙김) 명상법에 대해 자세히 일상을 통해 다루고 있습니다.
MBCT는 미국의 한 박사에 의해 79년도에 창안된 마음 챙김에 기초한 스트레스 완화 요법을 의학영역으로 도입한 것이 마음 챙김 인지 요법으로,
실제로 외국에서는 우울증이나 공황장애, 범 불안장애 등 정신과적 질환을 갖고 있는 사람들을 위한 치료로써 이 MBCT를 하는 치료 모임이 따로 있을 정도로
유명한 치료 기법입니다. 작가 본인의 체험을 자세히 풀어 놓음으로서, 우울증과 공황장애를 떨쳐낼 수 있는 명상법을 알리고 있습니다.
목차
Prologue 6p
-제 1장. 참아온 나에게-
1. 롤러 코스터 12p
2. 반짝반짝 14p
3. 엄마 잘못 16p
4. 고마워 18p
5. COAs 20p
6. 암흑 22p
7. 기도 24p
8. 우울증의 시작 26p
9. 위험한 곰 34p
10. 나는 태움 받는 간호사였다. 36p
11. 응급 사직 62p
12. 연예인이 걸리는 병 66p
13. 백수 70p
14. 일개미 72p
15. 항 불안제의 역습 73p
16. 약은 먹었니 74p
17. 시리얼 76p
18. 우울증 판단 척도 78p
19. 죽고 싶어 82p
20. 엄마 84p
21. 사랑 86p
22. 큰 바위 90p
23. 자기소개서 92p
24. 괜찮아? 96p
25. 결혼 100p
26. 육개장 102p
27. 친구 112p
28. 겉으로 봐선 괜찮네! 116p
29. 장난 같지 않은 장난 118p
30. 색안경 122p
31. 감기 126p
-제2장 앞으로-
1. MBCT 130p
2. 준비 132p
3. 먹기 명상 134p
4. MBCT 첫 소감 140p
5. 마음을 느리게 쓰는 법 142p
6. 괴물 144p
7. 도전 148p
8. 족쇄 150p
9. 새 가족 154p
10. 책임감 156p
11. 편지 160p
12. 내 동생 166p
13. 주의 집중 명상법 170p
14. 약물 부작용 174p
15. 승리 178p
16. 햇살 명상법 182p
17. 마음 흘려 보내기 186p
18. 우울 곡선 192p
19. 수치심 202p
20. 약 그만 먹고 싶어요 210p
21. 참지 말 것 214p
22. 생각이 사실은 아니다 218p
23. 재발 방지법 224p
24. 위로 230p
Epilogue 232p
저자 소개 홍시
가끔은 조용한 곳이 편해요.
마음속에 커다란 응어리가 있어 명상법을 통해 씻어 내리곤 합니다.
그중 햇살명상을 가장 좋아합니다.
따뜻함 속에 숨쉬는 나 자신을 느낄때면 내가 살아있다고 느껴요.
https://brunch.co.kr/@kukupluse
{ ※공상온도 기본 안내 }
————————————————————————————————————————————————————
엽서 또는 2,500원 이하의 소형상품만 단일 주문시 포장은 얇은 포장으로 배송되며,
공상온도측에서 손상방지를 위해 두꺼운 용지를 함께 동봉하여 포장하오나,
배송 중 손상의 가능성이 있습니다. 이 경우의 환불 또는 교환은 어렵습니다.
상품의 색상이나 질감등은 모니터해상도 또는 사진기술에 따라 실제 상품과 차이가 날 수 있습니다.
배송비 : 기본배송료는 3,000원 입니다. (도서,산간,제주 지역은 배송비가 추가될 수 있습니다) 50,000원 이상 구매시 무료배송.
(단, 부피가 큰 상품은 배송비가 추가될 수 있습니다. 이 경우 상품 페이지에 별도기재됩니다.)
본 상품의 입금 확인 후 평균 배송일은 엽업일 기준 4~7일입니다.
독립출판물 및 상품의 특성상 소량으로 입고되기 때문에, 2일 이내에 입금 확인이 되지 않으면 주문이 취소될 수 있습니다.
—————
환불 및 반품 가능기간은 상품 수령일로 부터 7일 이내 입니다.
배송 받으신지 일주일 이내에 전화나 이메일로 신청해주세요.
독립출판물 및 상품의 특성상 개봉으로 상품 가치 훼손 시에는 교환 및 반품이 불가능합니다.
고객님 단순 변심에 의한 교환, 반품은 고객께서 배송비를 부담하셔야 합니다(제품의 하자,배송오류는 제외)
일부 특가 상품의 경우, 인수 후에는 제품 하자나 오배송의 경우를 제외한 고객님의 단순변심에 의한 교환, 반품이 불가능할 수 있사오니,
각 상품의 상품상세정보를 꼭 참고해주세요
————————————————————————————————————————————————————